賢い！ 元主婦の知恵袋の家族,健康,食事,ミネラル,体のリンクについて
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家族,健康,食事,ミネラル,体
元主婦です私は以前
家族のために食事に気を使っていました
その時には
肉・魚などのたんぱく質
青野菜・根菜などのビタミンやミネラル
米や麺類の炭水化物
海藻類のビタミンやミネラルなど
他には豆やきのこ類の乾物
一日の食事で補うように献立を考えていました
そうやって料理をしていたので
一人暮らしですが、少しは気を使っています
今は足りない分をサプリメントという形で摂取する方も多のではないでしょうか？
亜鉛や鉄などを補助的に摂られている方も多いと聞きます。
少なからず元主婦も補助的に摂取している一人です
バランスよくミネラルを摂取しているときは
イライラや疲れが無いですね
もしこれらの成分について詳しく知りたいのでしたら
『ビタミン・ミネラル成分ガイド』にいろいろ掲載されていました
参考になると思いますよ＾＾
Category 料理
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